地獄の体操

寝違えてしまいました
こんなに痛いのかーということを
今回体験致しましたので、
これからは寝違えた方にも
優しく接することができるだろう…
誰か優しくして…

というのは冗談で、最近毎週末肩こりが
酷くて体が硬くなっていたのを
自覚していたのに、セルフケアを
怠ったせいだと反省反省
そのセルフケアとは

密かに「地獄の体操」と呼んでいる
カイロプラクターの瞳ちゃんに教えて
頂いた、背骨の自力矯正体操
床に寝転んで腰まくらをウエストであろう
位地の背中に挟み、両膝を立てた脚を
体の左右に倒すんですが…これがもう
腰にまくらを挟んだ時点で痛いんす
カイロプラクターの瞳ちゃん曰く
本来あるべき背中の湾曲が真っ直ぐ
伸びちゃっているから、痛いのだそう
しかし湾曲のない背骨は猫背になったり
振動が直接首にいっちゃうから、
やはり背骨の湾曲は必要
故に日頃から自力で背中を整えてあげる
必要性が生じるのだそうな…

理論は理解出来ても、なかなか習慣付け
られない…


地獄の体操、皆さんも是非
腰まくらをした時点で「いてー!」と
叫んだ方は要習慣付けですよ〜


腰まくらは瞳ちゃん特製のお手製です!

水玉柄でカワイイのですが、
もたらす痛みはまじで可愛くないぜ…
(枕にやつ当たる小ささもイタイわ)